お尻

【実例】おしりが痩せない5つの理由と対処方法

おしりが痩せない…と悩む方は、ただトレーニングをするだけではなく、まずお尻周りの筋肉を緩めると今までと違った変化を実感できるはずです。

大切なことは“根本原因を取り除くこと”であり、これができると、今抱えているお尻の悩みは解決できます。

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お尻の筋肉が硬い原因と柔らかくする4つの方法

お尻の筋肉が硬いと感じる方は、さまざまな方法で大殿筋と言われるお尻の筋肉を“緩める”ことで柔らかくすることができます。

お尻の筋肉が適切に緩めばヒップアップもしますし、大きいと悩んでいるお尻も小さくなっていきます。

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