お尻

おしりが大きいと悩む方は、まずおしり周りの筋肉を緩めたり、むくみを改善することで小さくすることができます。

その他には、「股関節の捻れの改善」や「トレーニング」など、主に６つのことをすればおしりの悩みを改善できるはずです。

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お尻の横側辺りに凹みがあると気になると思いますが、この凹みは原因によって改善方法が大きく変わります。

もし股関節の捻れが関与している場合は、１日でもある程度身体の変化を実感することができると思います。

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コツを掴めば、寝ながらでも簡単にヒップアップしたりおしり痩せすることができます。

筋トレするのもおすすめですが、おしり周りはストレッチなどで筋肉を緩めると早い段階で変化を実感できると思います。

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４０代に入ってから急激にお尻が下がった場合、ハードな筋トレよりも先に筋肉を適度に緩めると、それだけでヒップアップすることができます。

そして、それとあわせて反動を使ったトレーニングや、日頃から簡単にできる方法などを行えば十分ヒップアップは可能です。

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