二の腕・肩・背中

簡単にできる!太い手首を細くする4つの方法

太いと感じる手首を細くするためには、まず徹底して「むくみの改善」を行えば細くできます。

あわせて二の腕や前腕の筋肉を緩めるとさらに手首は細くなりますが、「そもそもなぜ手首は太くなるのか?」ということが理解できると、やるべきことが明確になると思います。

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広い肩幅に悩む方必見!肩幅を狭くする5つの方法

広い肩幅を狭くするためには、ただ肩周りのストレッチングをするだけではなく、肩の関節の捻れを改善することも重要です。

それにあわせて、むくみを改善するマッサージや姿勢の改善などを行えば、今悩む肩幅を狭くすることができるはずです。

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