ダイエット目的の方向けのパーソナルトレーニング例

ダイエットが目的の方の場合、全身の筋肉を緩める→基礎代謝を上げるトレーニング→生活習慣を変えるご指導→食事のアドバイスという流れになると思います。

※個人の身体の状態によって内容は大きく変わります。

セッション例

  1. 体操やストレッチで全身の筋肉を緩める:10~15分
  2. 基礎代謝を上げるトレーニングを行う:30~35分
  3. 便秘や循環改善のための身体調整を行う:10分
  4. 生活習慣や食事のアドバイス:10分

厳密にはもっと細かいご指導を行っていきますが、大枠としてはこのようなイメージとなります。

もしご自身のプランを知りたい方は、無料体験でお伝えできますので、気軽にご相談いただければと思います<m(__)m>

また、ダイエット成功例や方法などは、ブログでも紹介しているので参考にしてみてください。

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