健康維持や向上・乳がんなどの術後の方向けのパーソナルトレーニング例

健康維持・向上を目的とする方の場合、身体調整→全身の循環を改善する→自律神経を整える→生活習慣を整える→自然な姿勢や動作の習得などの流れになると思います。

※個人の身体の状態によって内容は大きく変わります。

セッション例

  1. 身体調整で全身を緩め、整える:30~35分
  2. 自律神経を整える:5~10分
  3. 自然な姿勢や動作の習得:5~10分
  4. 食事、生活習慣などのアドバイス:5~10分

厳密にはもっと細かいご指導を行っていきますが、大枠としてはこのようなイメージとなります。

もしご自身のプランを知りたい方は、無料体験でお伝えできますので、気軽にご相談いただければと思います<m(__)m>

また、健康に関することはブログでも解説しているので、こちらも参考にしてみてください。

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