シェイプアップ・脚やせのパーソナルトレーニング内容の例

二の腕やお腹、脚痩せしたい方は、筋肉を緩めて自然体に直す→トレーニングで引き締める→むくみを改善する→姿勢や動作の改善を行うといった流れになると思います。

※個人の身体の状態によって内容は大きく変わります。

セッション例

  1. 体操や身体調整で全身を整える:10~15分
  2. トレーニングで筋肉を引き締める:30~35分
  3. むくみを改善&筋肉を緩める:10分
  4. 立ち方や歩き方の改善:10分

厳密にはもっと細かいご指導を行っていきますが、大枠としてはこのようなイメージとなります。

もしご自身のプランを知りたい方は、無料体験でお伝えできますので、気軽にご相談いただければと思います<m(__)m>

また、ブログで脚やせやお腹、二の腕を引き締める方法も解説しているので、こちらも参考にしてみてください。

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