筋トレで筋肉をつけたい方向けのパーソナルトレーニング例

筋肉をつけたい方の場合、軽めの体操→目的に合ったトレーニング→全身の筋肉を緩める→食事や栄養面のアドバイスという流れになると思います。

※個人の身体の状態によって内容は大きく変わります。

セッション例

厳密にはもっと細かいご指導を行っていきますが、大枠としてはこのようなイメージとなります。

もしご自身のプランを知りたい方は、無料体験でお伝えできますので、気軽にご相談いただければと思います<m(__)m>

また、トレーニングの考え方や方法などは、以下のブログでも詳しく解説しています。